ちょっと動きを増やすだけで便秘解消に?

時間がない人は日々の行動の隙間に便秘対策の行動を入れていくのがベスト。
でも、時間がない時にできる対策なんてたかが知れてる・・・と思ってないですか?

実はそんなことはないんです。
少ない時間でも出こることはたくさんあります。

その一つとして血行促進があります。
便秘、腸の動きが鈍くなってるというのはこの血の流れが悪くなってるのが原因。
血の巡りをよくするには何はともあれ運動です。

運動をすることにより全身の血流がよくなります。
でも時間がないのに運動っていうのは相性が悪く感じます。
ただ、時間がなくてもできる運動言うのもあるんです。

それが置き換えの運動。
いつもエレベーターで2階へ移動するときに階段にする、いつもゆっくり歩くところを早歩きにする、この程度で十分結構は回復してきます。

このくらいであればどれだけ忙しくてもちょっと気を付けるだけでできるんじゃないでしょうか。
普段デスクワークなどの仕事をずっとしてるような人は血の流れがトドこってることが多いのでぜひ実践してみてください。

あと、これは余計なお世話かもしれませんが、こういうことすらできない状態であればその仕事はやめたほうがいいかもしれません。
ちょっと働きすぎです。

じぶんの体調すら犠牲にする仕事ってなんか意味ないですよね!

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